domingo, 30 de diciembre de 2012

EMPIEZA NUEVA TEMPORADA



Bueno despues de la media maraton de Bilbao tocaba descanso obligatorio por las molestias de las rodillas. Despues de idas y venidas, todo parece que es condromalacia y el tratamiento a seguir sera factores de creciemiento que asi diciendolo a groso modo me sacan sangre, la enriquecen con plasma o algo asi y me la meten en la rodilla, a ver como va.

Ya tengo ganas de empezar todo, tengo kilos de mas, me noto torpe... después de estar casi 2 meses y medio sin apenas hacer nada y un mes parado con la rodilla como una bota parece que todo vuelve a sus cauces y podré empezar el año entrenando



viernes, 26 de octubre de 2012

VUELTA A LA CARGA!

Bueno tras un tiempo de abandono del foro, llega hora de coger al toro por los cuernos! como siempre, cuando llega verano descontrol total, vacaciones, comer fuera de casa, todo el año cuidándome por lo que me desquito, poco o nada ejercicio... siempre digo que será el ultimo año pero queda en eso porque llega nuevo verano y estamos en las mismas!!!!
Con la intención de de que esto no fuera a si me apunte a la media maratón nocturna de Bilbao pero ni aun así, entre que venia de verano y problemas en rodillas que no me han dejado entrenar lo suficiente del que ya hablare mas adelante.

Mi objetivo al principio era hacer entre 1h30-1h40 en la media maratón ya que aparte del que hice en el triatlón de Bilbao no había hecho nunca uno. Me veía bien y con ganas pero todo empieza a truncarse cuando a falta de 3-4 semanas empieza la rodilla a dar guerra, me molesta al andar, correr... todo lo que sea apoyar la pierna e impulsar me molesta así que toca bajar y apenas correr 2-3 días a la semana sin pasar de 30-40 minutos. Cambio de chip y a disfrutar de la carrera.
Llega el día y se presenta jornada de las buenas, lluvia y mas lluvia, parece que no me libro de la lluvia en las pruebas de casa jejeje. Empiezo suave, los primeros 2 kms hay mucha gente y de 5'30-6' no creo que baje de ritmo, una vez superada la muchedumbre a darle cañita y a lo que el cuerpo aguante. Todo va bien, me veo bien a pesar de que desde el principio me va doliendo la rodilla pero bueno, ya sabia a lo que venia. Cuando estoy a punto de llegar al km13 me meto un Pump Gel de Victory Endurance y a seguir que esta lloviendo y hay que mojarse poco!!! Ya se va acercando el final y cuando llega el km19 empiezo a notar que la pierna se esta quejando y ademas noto que iba mas fuerte de lo que debía, total 1h40, 179ppm y 190 de máxima.

http://connect.garmin.com/activity/235696980






Bueno pues prueba superada y mejor de lo que esperaba, ese mismo día hacia un año que debute en esto de correr y para 7.5 kms me salió un ritmo de 4'55" y este año en una media maratón bastante menos. Vestirse a todo correr y a casa, un Total Recovery de Sandia fresquito y a sobar que tengo las patas pa cortar queso en ellas!!!




Hasta pronto!

sábado, 9 de junio de 2012

INCREIBLE LO VIVIDO!!!!!

No ha hecho falta que suene el despertador, los nervios han podido conmigo asi que a coger el ordenador y a distraerse que no quierodespertar a la family. Lo primero que hago es mirar por la ventana y a continuacion la prevision y no tiene buena pinta, pero a mi el mal tiempo no me va a echar para atras, a no ser que caigan piedras de 2 kilos.

A las 11 me como por fin mi ultimo plato de pasta, joder y yo que creia que nunca diria esto!como y aunque la prueba empiece a las 14:20, pa las 12:15 ya estoy en Bilbao metido en los boxes dejando todo preparado para mi primer Triatlon. Llegan el resto del equipo de la S.C. Barakaldesa y cuando dejamos todo preparado a toimar el cafe.

NATACION
Curioso pero conforme se acerca la hora de echarme a la ria, que por cierto ya esta lloviendo, los nervios van desapareciendo. Llega la hora de echarse al agua, primera impresion que no esta tan fria, debo ser yo porque a algunos se les oye chillar bastante (he leido que estaba entorno a 15 grados). cuando estamos todos en el agua me ubico por la zona de atras, no quiero parecer un saco de boxeo. Pistoletazo de salida y empiezo a recibir alguna patada. manotazo... cosa que yo tambien doy pero es lo que hay, damos y recibimos, yo con tal de que no me quiten las gafas y no perder las lentillas. 39 minutos y ya estoy subiendo las escaleras de la ria hacia el arenal, un poco mareado pero es normal, es mi segundo dia fuera de una piscina, la verdad que se me ha hecho muy corta la seccion de natacion, mejor de lo esperado. Manguerazo de agua en la cara, botellin de agua pa quitar el sabor del agua de la ria y tranquilo tranquilo a mi sitio, no tengo ninguna prisa, no me juego nada y quiero tener un buen recuerdo de mi primer Triatlon y ademas en Bilbao. Me huelo lo que se avecina asi que manguitos, casco, zapas y a pedalear, solo un fallo, las gafas, mucha agua a los ojos y peligro de perder lentilla que por suerte no paso. Saludar a familia y amigos y a mover bielas!!!!



BICICLETA
Lo primero que hago nada mas subir ese repechito del ayunta hacia Begoña es comerme una barrita Natures Energy de Victory Endurance que llevo un rato sin meter nada solido y luego me lo agradecera mi cuerpo. Primeras sensaciones raras, voy tranquilo pero las pulsaciones muy altas para como voy, hasta que al de 5-10 minutos se regulan. Llanear y llanear, me pasan los que llevan cabra y acoples con mucha facilidad, esa no es mi batalla. Llega la primera subida al Vivero y muy tranquilo, con los animos de Julen, Ainara y Gartzen, se me hace muy llevadero y cuando llego al avituallamiento me paro con toda la tranquilidad a comer bien el platano, coger algo liquido...me da igual perder 3 minutos, mi objetivo es acabar y aprender a regularme en el Triatlon y a eso he salido. Llega la hora de bajar y aqui es donde mas sufro, mojado, soy malo bajando (me pasan hasta los caracoles) pero sigo a lo mio. De nuevo toca llanear, esta segunda vuelta voy a apretar mas, hasta que una juez viene y me saca amarilla por drafting, no estoy muy de acuerdo, iba delante a unos 10metros un chico, nos pusimos a adelantar a un grupo y en una de estas el de alante se relajoo yo me acerque, pero estamos hablando de en vez de a 10 metros a 6 o asi, viene la juez y amarilla y ya desde entonces preocupado en no saltarme el penalty box. Empieza la segunda subida al vivero y y aqui ya le apreto un pelin mas, tampoco mucho que luego hay media maraton. Corono, de nuevo paro a comer algo tranquilo y bajo mu suave, la bajada esta peor que en la primera vuelta, muchisima niebla que dejan poca visibilidad. Una vez bajado ya era entrar en Bilbao y la seccion de bicicleta del triatlon completada, un peso menos quitado viendo el estado de la carretera, iba preocupado.



CARRERA A PIE
Sin duda alguna la prueba en las que mas dudas tenia de todo el Triatlon, no habia corrido en mi vida mas de 12-13 kms y si a eso le sumas que aun menos despues de 90 kms en bici pues tenia boletos para los tan famosos calambres. Eran dos vueltas de unos 10.5 kms y la verdad que seguia mi tonica, suave suave que no habia prisa. Primera vuelta y acabo bien, con la misma tonica que en la bici, parar en los avituallamientos a beber tranquilo y a tomar algun gel. Aun me quedaba una vuelta pero como ley me suena que en Josef Ajram, una vez que has hecho la mitad, piensa en que ahora solo es contar hacia atras. Me acerco a los ultimos 2-3 kms y empiezo a echar alguna lagrima, no queria entrar en meta con lagrimas, alli esperaban mi familia (mujer, hijo, padres, hermana, sobrinita) y queria que fuera un dia para recordar. Aqui lega otra de las anecdotas, me acerco a meta, a unos 200m y alli me espera mi mujer con mi hijo Eneko en brazos, ya habiamos hablado de que lo cogia y entraba con el en meta. Pues al de nada de cogerlo me viene una juez y me dice que donde estaba la madre que eso estaba prohibido a lo que contesto que lo acabo de coger y que era para entrar en meta, a esto que una mujer que estaba de publico al lado suelta "no le hagas ni caso que es tu dia", asi que decido tirar palante, me da igual que me descalifiquen, una cosa tenia clara, que entraba con mi hijo si o si. Nunca olvidare el momento de entrar en meta de la mano de mi hijo con mi familia al lado.



No he corrido ninguno mas, pero por lo que he leido y escuchado, todos encantados con el triatlon de Bilbao. Yo sin duda alguna el año que viene repetire si o si

viernes, 18 de mayo de 2012

MAÑANA EL DEBUT!

Por fin tras meses de espera llega el dia! Ese dia marcado en rojo por varios motivos, debut en Triatlon, debutar en Bilbao (mi casa), debutar en un 1/2 Ironman...

Ya desde el domingo anterior empiezo a estar nervioso, ese cosquilleo que sientes en el estomago en el que me meto en mi mundo y no hago caso a nada ni nadie, que se lo pregunten a mi mujer, cuñada, suegra...

El lunes voy a la piscina y aun me quedaban otros 3 dias de entreno suave, pero entre quitarme el matorral de las patas, el de la cara, ir a la fisio, hacer cola y coger la entrada para la final de copa y si a esto le sumas que a las tardes curraba y tenia que comer a las 12:30, no hice nada. Lo curioso es que la semana que menos he hecho y la que mas dolores he tenido, unos dolores en la planta del pie que no es un dolor mu fuerte pero si molesto, pero por algo somos de Bilbao!!!

Llegan los dias previos y las previsiones meteorologicas no son las mejores, una pena pues el año pasado salio un dia cojonudo y se acercaron unos 30000 espectadores a verlo y la verdad que yo estuve ese dia y era increible el ambiente que habia.

Llevo ya desde el miercoles a base de pasta, arroz integral, pescado blanco, pollo y pavo a la plancha...ya empiezo a cansarme de tanto hidrato, nunca crei que diria que me cansaria de pasta y arroz!!

Ya estamos a viernes y hoy toca ir de mañana a currar para poder coger el dorsal y bolsa de atleta a la tarde y poder ir al briefing que en esto soy un novato y no tengo ni idea de como va. Mañana es mi debut y quiero tener un buen recuerdo de el.

No ha hecho falta que suene el despertador, anoche deje todo preparado, ya solo queda dormir bien y rezar para que mañana no haga malo.



Aqui os dejo que el gran Bilbao me espera!!!

miércoles, 9 de mayo de 2012

Bueno hoy por fin puedo hablar de parte de los estrenos y Training Weekend del triatlon de Bilbao

por un lado tenemos el estreno en aguas abiertas, mas bien la ria de Bilbao, joder que mal lo he pasado al principio!!!he tragado mucha gua pero cuando me he relajado y me he visto sin gente por al lado muy a gusto. las sensaciones con el neopreno muy buenas, con marca en el cuello ya que se me olvido la vaseina en casa pero bien, nada defrio a pesar de que el agua estaria a unos 14 graditos.
 aqui os pongo el link de la salida, que se me olvido poner que eran aguas abiertas pero bueno
http://connect.garmin.com/activity/175028091

y aqui una fotito del dia de!!!



despues de la natacion venia medio circuito de la carrera a pie, bueno mas que medio circuito diria una vuelta de las 2 de las que consta el circuito, muy chulo, zona donde creo que habra mucho publico

aqui enlace con datos
http://connect.garmin.com/activity/175028105

y por ultimo hoy a la mañana tocaba medio recorrido del sector de la bicicleta, con un par de tramos de subida en el que habra que guardar la primera vuelta para ir mejor en la segunda y no pagar en exceso la novatada en la carrera a pie.

http://connect.garmin.com/activity/175408421

lunes, 30 de abril de 2012

Mucho que contar!!!

Primero ya lo siento haber tenido esto tan abandonado. Y ahora vamos al grano

En la última entrada hablaba de los estrenos, con las gafas sigo igual de contento, aun no me ha entrado agua ninguna vez y eso que ya llevo un par de meses casi.En cuanto al carro, solo lo he podido usar una vez, estando como esta el clima por aquí arriba por ahora toca esperar a ver si mejora un poco pa sacar a Eneko de paseo.

Y vamos a hablar de estrenos, hay varios;  por un lado tenemos el garmin 910XT que estoy encantado con el, no estoy acostumbrado yo a que te marquen el ritmo y comparando con mi viejo polar que tenia que ir contando las vueltas y mirar el tiempo que llevaba pa saber al ritmo que iba pues que queréis que os diga!
Por otro lado también estreno neopreno, un Sailfish Vibrant que lo estrenare el sábado 5 de mayo en el training weekend del triatlón de Bilbao y en el mismo lote me pille las tan ansiadas Zoot Ultra TT 5.0, ambas gracias a uno de mis patrocinadores (si también los estreno pero mas adelante lo comentare). Me muero de ganas de estrenar ambas cosas pero con esta lluvia las zapas las dejo para el buen tiempo y el neopreno no me queda otra que esperar al finde, el mar esta muy revuelto y en las piscinas municipales no dejan neopreno.
Y ahora vamos con los patrocinadores, que han surgido ambos en muy poco tiempo. por un lado tenemos a Bikesopportunity que es el que me suministra material deportivo y por otro lado tengo a VictoryEndurance que es el que me suministra de gasolina, bueno más bien diría gasoil. Dar gracias a ambos por la confianza depositada.

Ya queda menos para el tan ansiado estreno en el mundo del triatlón y los nervios empiezan a aflorar, miedo a nadar fuera de la piscina, seguido meterme 90 kms en bici y seguido 21 corriendo, sere capaz??lo pagare??? sé que se me va hacer duro pero solo pensar en la llegada, en que la familia va a estar ahí, todo el año preparando para este día... se me ponen los pelos como escarpias y no me extrañaría que me pasara como en la Quebrantahuesos cuando corone Portalet en el que las gafas te hacen un buen favor y no por el viento, si no porque te tapan las lagrimas.

Bueno, hasta dentro de pocos días que ahora toca entrenar duro y estrenar cosas, ya os contare que tal me llevo con el neopreno que estos jodios son difíciles de domar!!!






jueves, 29 de marzo de 2012

Ya estamos de nuevo en marcha. Despues de unas semanas sin poder hacer mucho. Hace 3 semanas porque me pille una gastro, la siguiente porque estaba de noche y la pasada porque al estar de tarde y entrenar por las mañanas no tenia mucho tiempo.

Vamos al grano, por fin me ha llegado el tan esperado Garmin 910XT, no podido probarlo mucho porque esta semana he tenido que parar por una tendinitis en la rodilla izquierda, espero mañana viernes que todo vaya bien ya que el sabado toca carretera y el domingo media extrem bardenas con la BTT.

lo que he probado del Garmin la verdad que muy bien, en la piscina me conto perfectamente los largos que hice y progame un entreno con intervalos para correr y todo perfecto, vibra y hace ruido cuando te toca cambiar de ritmo, cuando te pasas del objetivo...





y otro de los estrenos de esta semana era el Chariot CX1 para salir a correr con el enano, y la verdad que sali el domingo con el y muy bien, me hice 6.71 kms en 35 min sin mucha caña y perfecto, eso si, la gente no esta muy acostumbrada a ver estas cosas y como miran, pero me encanta!!!jajaja


este post lo escribi hace tiempo pero no me dio tiempo pero lo publico ahora y ya esta


lunes, 5 de marzo de 2012

Semana de estrenos

Esta semana vamos de estrenos, como a mi mujer tambien le ha dado por correr, que mejor que ir a correr juntos con nuestro Eneko en el carro asi que despues de mirar y mirar nos decidimos por este, con el kit de jogging y la burbuja de lluvia que por aqui llueve y bien!
http://www.chariot.eu/index.php?id=100&L=1

y por otro lado estreno gafas de piscina, me pille las zoogs predator, las 2 veces que he utilizado esta semana encantado con ellas, no me entra agua que estaba de las anteriores hasta el gorro de tener que andar sacando agua cada 4 largos!!!







que sera lo siguiente que estrenare????

domingo, 4 de marzo de 2012

Primera salida con la Barakaldesa

bueno tras un par de semanas teniendo esto un pelin parado volvemos al tajo. Estas 2 semanas han sido un poco raras, la semana pasada trabajé de noche y el viernes ya tuve que parar porque dormiendo 3 horas miercoles y jueves corri e hice bici y las sensaciones eran de que las patas no me iban asi que descanso que era lo que el cuerpo me pedia. sabado retomar la bici y estaba como nuevo.

Esta semana es especial, el sabado empiezan las salidas con la sociedad ciclista del club asi que el sabado ya lo tengo ocupado, tocan cerca de 100 kms y me viene bien, un dia que ya tengo planificado y la tirada mas larga ya la tengo hecha.

Ya es domingo y aun estoy saboreando lo que difrute con la salida de ayer, salimos una grupeta de unos 42, buenas sensaciones y a la vuelta volando a ras de suelo.

Ahora a empezar una nueva semana, me toca currar de mañana y es la semana en la que mas me cuesta entrenar, pero el tri de Bilbo esta cada vez mas cerca y este no perdona!!!!

sábado, 18 de febrero de 2012

Como empieza todo




















2009, unos compañeros del curro llevaban un par de años andando con bici de monte asi que lo consulto con mi mujer y alla que me voy a por una doble, una Lapierre X-Control 410. La compro en verano y tras muchisimos años sin andar en bici y solo una salida en septiembre me apunto a una marcha de 42 kms y unos 1400 de desnivel, no eche la bici por el barranco por poco, quemal lo pase. Objetivo del año siguiente hacer las Bardenas Extrem que son unos 105 en Julio, asi que toca entrenar el el gym, horas y horas de estatica siguiendo el plan de Chema Arguedas y de alguna manera salio bien, con calambres pero bien. Asi que ese mismo verano me caliento y por una de carretera para entrenar y me decanto por una Orbea Opal y como no tenia bastante, me apunto a la QH y alla que vamos con el plan, paron por el nacimiento de nuestro hijo en Enero y con dudas de si ir o no pero me animo y 8 horitas que pa ser el primer año y poco entreno muy contento. En ese tiempo conozco a Mikel que practica triatlon y poco a poco me voy interesando y este 2012 he empezado a entrenar para triatlon, con el objetivo de mi primer año debutar en casa, en el trialon de bilbao, me esperan 1,9 de nado, 90 de bici y 21 corriendo. Ahora toca aprender muchas cosas y meter horas